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入冬後,很多人在辦公室和家裏常感到皮膚乾燥,頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
 
那麼,冬季吃什麼水果好呢?

  冬天帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。

  中醫認為,梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,吃梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。

尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
 
高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
 
但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

  甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
 
但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等,蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌,有防治冠狀動脈硬化的作用。

  老年人由於內臟器官衰老,導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減少、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,並常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果,可採用“少食多餐”的吃法。
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