理由一:1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪
也不含鈉。


理由二:含5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點。
⋯⋯
 
理由三:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固
醇並提高好膽固醇含量。

理由四:蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病
及結腸癌。

理由五:蘋果還含硼,硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心
臟病的礦物質。

理由六:蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用,
並能防止泌尿系統感染。

理由七:蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。

理由八:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止
心臟病的發生。

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