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西瓜皮:具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效。
冬瓜皮:用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。
黃瓜皮:黃瓜帶皮食用對經常咽喉腫痛者是一劑良藥。
香蕉皮:有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。
蘋果皮:取鮮蘋果皮可治胃酸過多、痰多,將蘋果皮曬乾研末。
說到缺鈣,很多人第一個想到的會是孩子。的確,孩子是很需要補鈣的。但是,做為更年期的婦女,同樣需要補鈣。隨著年齡越來越大,鈣質在不斷的流失。當你經常發生腿抽筋的現象,那就一定要注意了。什麼樣的食物鈣質豐富呢?吃什麼,補鈣的效果比較好呢?
一、牛奶:含鈣量較高,而且輕易被吸收,被認為是最理想的鈣源。許多研究表明,牛奶對人類骨骼有“鎮定”作用,可減低骨轉化作用,這種作用與激素的作用機理不同。終身適量的奶及乳製品攝入是保證終身足夠鈣攝入,進而防備骨質疏鬆的重要膳食措施
二、豆類食品:豆類尤其是大豆製品,小蝦、蝦米,乾果類如榛子、花生、芝麻,海帶、木耳、香菇等均不失為鈣的良好來源。此外大豆中含有的植物性雌激素異黃酮對更年期婦女骨質疏鬆的防治也有很好的作用
三、綠色蔬菜:菠菜中鈣含量也較高,但菠菜由於所含草酸會抑制鈣的吸收利用,為了增加鈣的吸收,可以先用開水焯一下,除掉草酸後再食用。
愛吃冰淇淋、披薩、花生醬、巧克力…?不必再有罪惡感,最新研究發現,你可以吃得理直氣壯!
一、披薩
這是美國心臟協會(American Heart Association)第一次將披薩視為「好速食」。
義大利的科學家發現,披薩可以降低59%食道癌發展的機率,而且愛吃披薩的人也可以降低34%得口腔癌和26%得結腸癌的機率。
秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力,但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩,也提供相同的保護效果,」義大利米蘭馬立歐.尼格里藥學研究所喀魯斯(Silvano Gallus)博士說。
8種食物能殺死癌細胞
1)茄子:“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中,時常使用“秋後老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明,茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質,用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外,茄子中含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質,其中龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。
⋯⋯茄子還含有豐富的營養成分,除維生素A、C偏低外,其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多,而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3倍。
2)苦瓜:李時珍稱其為“一等瓜”
男人肚子問題可以間接顯示出心臟的健康的,肚子有的時候也能反映你的心臟問題,如果仔細看看的話就能發現其中的一些相關問題。在生活中,對自己的關照可以從一些小細節提現。愛惜自己亦然。
一、多觀察肚臍
即使你很苗條,肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風險度密切相關。所以要經常測量你的腰圍。從理想的角度來看,腰圍應該控制在35英寸(約為88.9釐米)以內。要管理好你的腰圍,。
每天要進行有氧運動,還要少吃單純的碳水化合物,如糕點和白麵包,它們容易增加腹部脂肪
二、不要赤腳
1. 人生過得要好,需要四養:營養 保養 修養 教養。
2. 修養:怒-傷肝、喜-傷心、憂-傷脾、恐-傷腎、悲-傷肺、愛-傷神、傷身。
3. 保養:爬樓梯不是好的保健運動:上山承擔3倍的體重,下山承擔7倍的體重,會磨損關節。
4. 鈣──補充好—血壓就會正常
5. 消耗体脂肪最好方法-(做愛)—可產生腦內啡?—銷耗400大卡熱量。
睡眠不夠並不是你感覺疲憊的唯一原因。戰勝6個容易被忽略的生活習慣,可以驅走疲憊,為你的體能充電……
一、偷走精力的1號元凶——你面臨太多選擇
早上穿哪套衣服,晚上看哪個電視節目,人們每天都要在生活 中面對成百上千的選擇。在各種決定之間權衡其實需要很多精力,這些事會導致疲憊。想法過多有時候會降低人們的信心,讓人感到困擾。最新調查顯示,和那些隨 心所欲亂逛商場的人相比,那些喜歡提前做出各種購物決定的人更容易感到疲憊。所以,如果你最近常常忙于商務談判,就暫時不要做任何重大的人生決定。
解決之道:對于那些無關緊要的決定,比如去什麼餐館、點什 麼菜這樣的事,請信任你的第一直覺。對于比較重要的決策,比如買房子和選擇學校,列一張清單,寫明每一選擇的優勢和劣勢,然后丟到一邊,之道你的直覺做出 選擇。你的直覺往往會引導你回憶起一些早已忽略的東西,幫助你做出決定。
二、偷走精力的2號元凶——你的電話、電腦始終保持暢通狀態
瞭解了導致衰老的主因,那就要從食療下手,多吃天然有機的食物,自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。
脂肪過多:
工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取,特別是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏愛煎炸熏烤食物,這些都會造成脂肪增加的問題。
便秘:
便秘會讓皮膚變得暗淡無光,若一星期有超過三天至五天不能排便,宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素,過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後,就會降低人體的抵抗力及免疫力。
中醫所說的腎不單是指器官,還包括免疫、生殖及自律神經等系統,若調理得宜,五臟六腑維持健全機能,身體更能應付冬天氣候變化,較不易生病。另外,鄒瑋倫中醫師提醒,冬天應少熬夜、多休息,將精氣固守在體內,避免過度消耗能量,再以補腎氣飲食養好精力,到來年春天也較不易因季節轉換,引發流行性感冒、過敏等疾病。
核桃 強腎補腦
功能:核桃具滋補作用,除了補腎氣,也能預防腦部老化、增進記憶力。 這樣吃:成人每天吃5~10顆核桃仁、小孩3顆;或取核桃仁粉5茶匙加黑芝麻粉2茶匙,以350c.c的熱水沖泡後,加少許蜂蜜調味,建議早上喝,每天1杯。
地瓜 抗老護心
功能:地瓜含黏蛋白,可保護心血管避免動脈硬化,並能抗老、防便秘。 這樣吃:每天吃1條、約手掌大小,但腸胃虛弱者宜減半攝取,以免出現脹氣等不適。另可煮地瓜薑湯來補血,將1條地瓜去皮切塊,加4片薑片及750c.c水,煮至地瓜變軟,加少許黑糖即可吃。