電腦維修工作室

文／黃俊棋

如果您家的小朋友常因為鼻竇炎去看醫師，吃藥之後，症狀會改善，但只要停藥，過不了幾個星期，又得去找醫師報到，就要懷疑是不是腺樣體肥大造成的。

腺樣體是位於鼻咽的一種淋巴組織，它緊臨於鼻竇及鼻腔的後方、口咽的上方，以及中耳腔的內下方，通常在青春期之前就會萎縮而消失；但是腺樣體如果受到反覆發炎刺激，不但不會萎縮，反而會因為過度增生造成肥大。

因為腺樣體是位於鼻竇及鼻腔的後方，太肥大會讓膿鼻涕卡在鼻子裡面不容易流出來，久而久之就變成鼻竇炎。吃藥治療可以讓膿鼻涕變清，但是一停藥就會復發；再嚴重一點的話，可能會因為鼻子完全塞住而沒辦法呼吸，小朋友只好改用嘴巴呼吸，長期用嘴巴呼吸不僅會有睡覺打呼的情形，還有可能影響小朋友臉部骨骼的發育。

微創手術 可縮小肥大腺樣體

打呼也會降低睡眠品質，進而影響小朋友的智能及學習，可能出現上課不專心，或過動的情形。

除此之外，腺樣體也緊鄰於中耳腔的內下方，因此腺樣體肥大也會讓中耳腔發炎後的分泌物無法順利排出，造成反覆的中耳炎及中耳積水，間接影響的聽力發展，反覆的中耳炎也是讓小朋友常常需要去看醫師吃藥的另外一個常見的疾病。

至於檢查的方法，只要照一張X光片就可以確診。腺樣體只要因為過度增生而造成肥大，一般用藥物是沒有辦法讓它縮小的，大部分都會建議接受微創手術，將肥大的腺樣體修小一點，並不會完全將腺樣體切除，所以不必擔心會影響免疫力。由於微創器械是從嘴巴進入，所以外觀上，並不會有傷口，術後也不大會有疼痛的情形。

如果孩子因為反覆的鼻竇炎或中耳炎一直接受藥物治療，也許可以請耳鼻喉科醫師安排X光檢查，確定是否是腺樣體肥大作怪，或許從此之後，可以不用再一直吃藥。

周末假期後，禮拜一上班總讓人提不起勁來，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，建議早餐攝取富含蛋白質的食物，來改善精神狀況。

早上容易精神不振，喝咖啡或茶類雖可提振精神，但非長久之計。賴怡君營養師建議可攝取蛋類、鮪魚蛋、蛋餅、稀飯、豆腐、豆乾、小魚乾牛奶、豆漿等，含豐富蛋白質的食物，有助於提振精神。

若是因為血糖過低、活動量大、太久沒吃或是離中午已有一段時間造成精神不好時，賴怡君營養師也建議，可攝取水果、果汁、牛奶等，但不建議喝咖啡、茶類等來振奮精神。

喝咖啡每天不宜超過300毫克，且也不建議長期攝取含咖啡因的食物來提振精神，以免成癮。賴怡君表示，滴濾的咖啡因含量較高，攝取時宜特別注意。

通常150CC的即溶咖啡有30~120毫克不等的咖啡因；而添加牛奶的拿鐵咖啡因含量也相對較低，150CC約2~5毫克。

台大醫院營養師簡妙凌表示，長期喝咖啡、茶容易上癮，攝取維他命B群即可提神，含B群食物有深綠色的葉菜類、豆類、牛奶、紅肉、乳酪、全穀類、肝臟等。

很多女生想減肥，會試試高麗菜減肥法，不過只吃炒高麗菜，常常會連胸部都一起變小，中醫師告訴您小訣竅，用奶油炒高麗菜或是高麗菜炒黃豆芽拌著吃，不會讓您瘦到不該瘦的地方，效果也很好，半年就可以瘦下20公斤。

一整籃高麗菜倒下去，快炒一分鐘，想瘦身光靠吃高麗菜，只怕胸部也一起變瘦。看看這位小姐身材玲瓏有致，但再看看照片裡的這位女士戴著太陽眼鏡，擋不住圓潤的臉龐，穿再多衣服也遮不住豐腴的身材，她們竟然是同一人。怎麼瘦，高麗菜要吃對方法才有用，加什麼什麼，從73瘦到現在只剩53，身上少了20公斤，但穿著黑色深V長洋裝的蔡小姐，看得出來上圍還是很有料，就是因為用奶油，還有富含豐富雌激素的黃豆芽、菇類，一起炒。不只瘦得漂亮，也瘦得健康。