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理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪
也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
⋯⋯
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固
醇並提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病
及結腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心
臟病的礦物質。
理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，
並能防止泌尿系統感染。
理由七：蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。
理由八：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止
心臟病的發生。
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